Hola
Soy una mujer a quien el sobrepeso le esta afectando. Soy pequeña de tan solo 1.53m que para mi tamaño solo debo de pesar entre 115 a 120 lbs, pero sin embargo estoy pesando nada mas y nada menos que 155lbs. Nunca he sido delgada, ni tampoco quiero serlo, pero nunca habia estado con tanto sobrepeso. He logrado rebajar en dos ocasiones, y he llegado a un peso de hasta 120lbs y en ese entonces me sentia tan feliz, sana y sexy. He tratado de volver hacer lo que ese entonces, pero mi ansiedad por los dulces es un problema que antes no tenia, los helados y los jugos bien dulces me estan acabando. Ya este sobrepeso esta afectando considerablemente mi autoestima, ya la ropa no me sirve, mis curvas que tan lindas las tenia casi no se ven, y ni hablar del abdomen de top model que tenia. Me gustan los deportes, pero tengo problemas en ambas rodillas y no puedo practicar practicamente ningun ejercicio cardiovascular por mucho tiempo, asi que solo me queda lo de la dieta, pero la ansiedad por los dulces se interpone.


Alguien conoce alguna tecnica para aumentar la fuerza de voluntad?
!!Alguien que me ayude por favor!!

Gracias...

Hola Yinel.

Lamentablemente no existe una técnica o fórmula para poder aumentar la fuerza de voluntad como si de un músculo se tratare.

Yo cuando empecé a adelgazar tampoco tenía fuerza de voluntad y cada dos por tres dejaba la dieta de lado y volvía a comer todo lo que quería. Me podía la ansiedad y acababa comiendo todo lo que podía y más. Yo reflexioné y vi que esto no podía vencerme, así que, de buenas a primeras, dejé todo de golpe y así fue como lo conseguí, pero se que ésto a muchas personas no les ha funcionado.

Una cosa que a muchas personas les ha ido muy bien ha sido ir poniéndose objetivos fáciles y de corto plazo. Con esto, tu motivación, tu capacidad de sufrimiento, tu determinación y tu constancia irán aumentando poco a poco a medida que los objetivos sean más difíciles y veas que puedes completarlos sin mucha dificultad.

hola wapa. pos lo k dice david sta mu bien pa empezar yo tb t digo k el tener a alguien al lado k te apoye y esas cosas es fundamental t cambia x completo la moral y eso se nota para adelgazar muxisimo. asi k t recomiendo k te apoyes en tu pareja o familiares.

Efectivamente muyhomo. El tener apoyo en la familia o personas cercanas es fundamental para poder llevar a cabo tal proeza. No lo podemos negar, el comer en demasía crea tanta adicción como el fumar (por lo menos en mi caso), y adelgazar puede tornarse una ardua tarea tan o más difícil que dejar de fumar.

yo estoy con david y muyhomo creo que es fundamental para afianzar la fuerza de voluntad el ponerse pequeños retos como subir y bajar las escaleras todos los dias. salir a comprar al super a pie. ir a por el periodico, dar pequeños paseos, etc. y luego tener el apoyo de los mas queridos para que nos ayuden y no nos entorpezcan en lo que estamos haciendo.

¿Y ese problema que tienes en las rodillas que te impide realizar deportes no tiene solución? Quizá si con alguna rehabilitación o terapia pudieras recuperar la funcionalidad... De todas formas, el primer reto es afrontar la situación como has hecho tú. Darte cuenta de que esto tiene que acabar y proponérselo es el primer paso. Ahora lo complicado va a ser combatir la ansiedad esa por los dulces. Pero como bien ha dicho muyhomo, el apoyo de la familia o amigos es fundamental.

Hablando de las rodillas, existen muchos ejercicios cardiovasculares para mantenimiento de peso que son de bajo impacto, a lo mejor podrías preguntar en algún gimnasio o centro especializado si podrían ayudarte. El adelgazar es muchísimo más fácil y rápido (un 47% según los expertos) si hacemos ejercicio cardiovascular (Bicicleta, Footing, Jogging,...).

Ojala existiera una forma de subirla con pastillas. Cuantos problemas se acabarian!!
Pero creo que mientras descubren un metodo infalible, nos tenemos que sacar la fuerza de voluntad de donde sea por nuestros propios medios.